Stress et anxiété

Stress 101 et pistes de solutions 

Nous ressentons tous du stress face aux événements de la vie. Bien que le stress ne soit pas dangereux et peut même être bénéfique, il peut parfois te causer des ennuis.

Consulte ce document sur le stress pour mieux le comprendre et pour avoir des trucs pour apprendre à bien composer avec ce dernier.  

Ressources supplémentaires

• Le stress – CESH / CSHS (stresshumain.ca)

Applications

• Aller mieux à ma façon | Outil de soutien à l’autogestion (criusmm.net)

• Journal cognitif TCC (Andoid)

• Happify (Android) Happify (Apple)

• Toute ma tête (Apple)

• ‎Relax Lite: Stress and Anxiety Relief (Apple)

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Anxiété 

L’anxiété est de l’inquiétude tout simplement, peu importe les visages qu’elle prend ou les sommets qu’elle atteint. Cette inquiétude est causée par la crainte d’un danger réel ou appréhendé (imaginaire) et se traduit par la peur.

Pour en savoir plus comment ton corps t ton esprit réagissent face à l’anxiété, consulte notre resource :